सूर्य नमस्कार के दौरान गलती से भी ना करे ये गलतिया

सूर्य नमस्कार दिखने में बेहद आसान है लेकिन यदि इसकी एक भी प्रतिक्रिया गलत हो जाए तो हमें लाभ नहीं मिल पाते। सूर्य नमस्कार में कुल 12 प्रकार के आसन होते हैं। जिन्हें शुरुआती दिनों में याद रखना काफी कठिन होता है लेकिन इन आसनों को करते वक्त गलती करना काफी आम बात है। इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि सूर्य नमस्कार के दौरान हमें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए और इन गलतियों को नहीं करना चाहिए।

सूर्य नमस्कार को हमेशा आराम से करना चाहिए कभी भी जल्दबाजी नहीं करना चाहिए। अगर आप ऐसा करेंगे तो आपके आसन ठीक नहीं बनेंगे और वह पूरे नहीं हो सकेंगे और जिस प्रकार से उनका लाभ मिलना चाहिए था वह भी आपको नहीं मिलेगा। कई बार लोग 12 आसनों के नाम सुनकर हम आलसी हो जाते हैं। ऐसे में फटाफट 2 आसन साथ में करने लगते हैं। एक साथ ऐसा करने से दिक्कत हो सकती है। यदि आप चाहते हैं कि शरीर को ताकत मिले तो यह आपके लिए जरूरी है कि आप इन दोनों आसनों को अलग-अलग करे और अच्छे से करें ताकि आप को ठीक से इसका फायदा मिल सके। कभी भी जल्दबाजी में आसन ना करें। अधूरे आसन की वजह से आपको दूर परिणाम झेलना पड़ता हैं।
सूर्य नमस्कार में आसन हमेशा क्रम द्वारा ही करें खुद से क्रम में बदलाव करने से शारीरिक समस्या भी हो सकती है। इसलिए 12 आसनों को उनके क्रम के अनुसार ही करें। किसी भी आसन को बीच में ना छोड़े यदि गलती से भूल जाए तो वापस करने ना लौटे।