Balasana Yoga : आज जाने बालासन करने के लाभ और बालासन करने का सही तरीका
Balasana Yoga – ये बात तो आपने अक्सर ही सुनी होगी की अगर आप अपनी जीवनशैली में योग को शामिल कर लेते है तो इस से आपको व आपके शरीर को कई लाभ देखने को मिलते है शारीरिक एवं मानसिक दोनों रूप से ही योग आपको स्वस्थ रखता है। इसलिए अपनी दिनचर्या में से समय निकालकर आपको कुछ समय योग जरूर करना चाहिए। हर योगासन के अपने लाभ है हर योगासन को करने का अपना अलग तरीका भी है। आज हम आपको अपने लेख के माध्यम से बालासन योग के बारे में बताने जा रहे है।
बालासन दो शब्दों से मिलकर बना है बाल और आसन बाल का अर्थ बच्चा और आसन का अर्थ मुद्रा होता है। इस आसन को करने करते समय शरीर की स्थिति बच्चे के समान हो जाती है इसलिए इसे बालासन या शिशुआसन कहते हैं। अंग्रेजी में इसे Child Pose के नाम से जाना जाता है। इस आसन को करने से शारीरिक तथा मानसिक थकावट और तनाव कम होता है।इससे घुटने, कमर, पीठ तथा गर्दन आदि मजबूत और लचीला बनता है। इस आसन के अनेकों फायदे हैं।
Balasana Yoga बाल आसन के लाभ –
- जब आप बालासन करते हो तो इस से आपको शारीरिक रूप से शांति मिलती है।
- इस आसन को निरंतर अभ्यास से मानसिक तथा शारीरिक तनाव को कम किया जा सकता है।
- इससे करने से पंजे, घुटने और कमर की मांसपेशियां मजबूत तथा लचीला होता है।
- मेरुदंड या रीड की हड्डी लचीला होता है।
- इसके अभ्यास से पेट संबंधि समस्याओं को ठीक करने में लाभकारी होता है।
- इस आसन को करने पर चेहरे में चमक आता है।
- बालों से संबंधित समस्याएं जैसे बाल सफेद होना या बालों का झड़ना को ठीक करता है।
- शरीर के ब्लड सरकुलेशन को ठीक रखने में सहायक होता है।
- महिलाओं के मासिक धर्म की समस्याओं में मदद करता है।
- तंत्रिका तंत्र मजबूत बनाता है।
Balasana Yoga बाल आसन करने का सही तरीका
बालासन को करने से शरीर को आराम और शांति मिलती है। इस आसन को निरंतर अभ्यास से मानसिक तथा शारीरिक तनाव को कम किया जा सकता है। इससे करने से पंजे, घुटने और कमर की मांसपेशियां मजबूत तथा लचीला होता है। मेरुदंड या रीड की हड्डी लचीला होता है।
इसके अभ्यास से पेट संबंधि समस्याओं को ठीक करने में लाभकारी होता है। इस आसन को करने पर चेहरे में चमक आता है। बालों से संबंधित समस्याएं जैसे बाल सफेद होना या बालों का झड़ना को ठीक करता है। शरीर के ब्लड सरकुलेशन को ठीक रखने में सहायक होता है।महिलाओं के मासिक धर्म की समस्याओं में मदद करता है।तंत्रिका तंत्र मजबूत बनाता है।
